15 repeticiones internas: Tumbados sobre nuestra espalda con las piernas flexionadas y los brazos extendidos al interior de las piernas, subir y bajar el tronco intentando alcanzar con las manos juntas los píes. Este ejercicio refuerza y muscula los abdominales centrales y superiores.
Con estos tres sencillos ejercicios y siguiendo la rutina en pocas semanas verás como los músculos abdominales se van reforzando y sobresaliendo. Es importante realizarlos sin prisas, tomando conciencia de cada movimiento sin forzarnos para no lastimarnos ni lesionarnos la espalda.
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